Lopeta huonosti nukuttuihin öihin tyytyminen – löydä täsmäratkaisu hyvään uneen ymmärtämällä unesi dna:ta
Sleep Guide™ on valvojille ja heräilijöille kehitetty, tieteeseen ja vuosikymmenten kokemukseen perustuva unianalyysi. Sen avulla voit tarttua uniongelmiisi kuin härkää sarvista: ymmärrät vihdoin täsmälleen, mistä uniongelmasi johtuvat ja pystyt pureutumaan huonon unen juurisyihin täsmällisesti.
Ei enää arvailua tai satunnaisten kikkojen kokeilua – vaan tarvittava täsmäymmärrys, jonka avulla voit vihdoin löytää juuri sinulle toimivia keinoja kohti virkeitä aamuja ja aikaansaavaa oloa.
Kun uni ei enää kanna – ja huomaat eläväsi jatkuvassa väsymystilassa
Ehkä uni on joskus ollut vahvuutesi. Ehkä olet selvinnyt vähällä unella vuosia. Mutta yhtäkkiä huomaat: et enää halua – etkä voi – elää näin.
Aamut alkavat tahmaisesti. Heräät tokkuraisena, olo on huonovointinen ja koko aamun tehokkain aika uhraantuu sumussa selviytymiseen. Työt eivät etene, keskittyminen sakkaa ja vireystila pysyy alhaalla pitkälle iltapäivään.
Päivällä iskee “jäätävä väsymys” – sellainen, joka saa pään nuokkumaan kesken työpäivän. Joudut piilottamaan haukotuksen.
Ehkä huomaat torkahtelevasi ruokatunnilla. Tai taistelevasi pysyäksesi hereillä palaverissa. Koko keho huutaa “haluan vain nukkua”, mutta seuraavakaan yö ei tuo helpotusta.
Yöt ovat katkonaisia – kuin uni olisi pirstaleina.
Nukahdat lopulta… mutta heräät. Ja heräät uudelleen. Joskus jopa pariksi tunniksi kerrallaan, ilman selkeää syytä.
Käyt vessassa, palaat sänkyyn – mutta uni ei tule. Sen sijaan mieli lähtee laukkaamaan:
työt, raha, lapset, treeni, kaikki tekemätön ja keskeneräinen.
Aamulla olo on kuin yö olisi mennyt paloina, vaikka tuntimäärä näyttäisi ulospäin “ihan hyvältä”.
Keho ei ole palautunut. Hermosto ei ole rauhoittunut. Ja tiedät sen heti ensimmäisestä askeleesta sängyn vierelle.
Yöstä tulee levotonta pyöriskelyä.
Lakanat on rullalla, patja tuntuu liikkuvan, hiukset ovat takussa, ja sisällä on outo levoton hälyääni juuri silloin, kun pitäisi pystyä rauhoittumaan.
Mikään ei tunnu pysyvän paikoillaan – ei keho, ei mieli, ei uni.
Hyvin nukuttu arki tuntuu kaukaiselta haaveelta.
Tiedät, että elämä voisi näyttää erilaiselta, jos uni toimisi. Mutta juuri nyt se tuntuu epätodelliselta – kuin jotain saavuttamattomalta.
Olet yrittänyt parhaasi, mutta mikään ei ole muuttunut pysyvästi.
On vaikea sanoa, mikä oikeasti on pielessä: onko se rytmi, stressi, vireystila, hormonit, vai elintavat?
Kaikki tuntuu liittyvän kaikkeen, ja kokonaisuus sumenee käsissä. Ja silti – tämä ei ole sattumaa.
Saatat tunnistaa itsesi näistä:
Olet vienyt puhelimen pois makuuhuoneesta – mutta nukkuminen on silti pinnallista.
Olet kokeillut lisäravinteita – mutta heräily jatkuu.
Olet panostanut iltarutiineihin – mutta aamuväsymys ei katoa.
Olet seurannut somevinkkejä ja kokeillut ne kaikki – mutta mikään ei tunnu toimivan juuri sinulle.
Olet tehnyt kaiken, mitä “pitäisi”, mutta mikään ei ole johtanut siihen pysyvään, helpottavaan muutokseen, jota kaipaat.
Levollisesti nukuttuihin öihin, joista heräät virkeänä ja valmiina uuteen päivään.
Hyviä uutisia: vihdoinkin unilääkärin kehittämä täsmäanalyysi juuri sinun unesi parantamiseksi
Hei, olen Henri Tuomilehto.
Yli 20 vuoden aikana olen hoitanut vastaanotollani yli 15 000 uniongelmaista potilasta, ohjannut huippu-urheilijoita parempaan suorituskykyyn unen avulla, valmentanut yrityksiä ja tiimejä työhyvinvoinnin parantamiseksi unen kautta sekä kirjoittanut kymmeniä tieteellisiä artikkeleita unesta.
Matkani alkoi, kun ymmärsin, että vaikka olin lääkäri, en oikeasti tiennyt unesta tarpeeksi. Se sytytti kipinän, joka on kuljettanut minut tähän päivään saakka – tutkimaan, selittämään ja auttamaan.
Olen omistanut vuosikymmenten urani unen tutkimiselle ja parantamiselle, koska uni on ihmisen tärkein palautumisen lähde. Se on aivojemme huoltaja, voimamme perusta ja elämänlaadun kulmakivi.
Nyt haluan tuoda tieteellisen tiedon selkeästi ja helposti jokaisen ulottuville, jotta jokainen valvoja ja heräilijä saa täsmä avun uniongelmiinsa – ilman monimutkaista tieteellistä jargonia, ilman arvailuja ja ilman tehottomia kokeiluja.
Juuri siihen on kehitetty Sleep Guide™ unianalyysi.
Sen avulla ymmärrät vihdoin täsmälleen, mistä uniongelmasi johtuvat ja pystyt pureutumaan huonon unen juurisyihin täsmällisesti. Ei enää arvailua tai satunnaisten kikkojen kokeilua – vaan tarvittava täsmäymmärrys, jonka avulla voit vihdoin löytää juuri sinulle toimivia keinoja kohti virkeitä aamuja ja aikaansaavaa oloa.
“Ensimmäinen kerta, kun sain unestani jonkinlaisen kokonaiskuvan”
“Unianalyysi oli todella kattava ja tuntui osuvan juuri minuun. Tunnistin siitä oman uneni hämmästyttävän hyvin, ja ensimmäistä kertaa näin selkeästi, missä ovat vahvuudet ja missä haasteet.”
“Uni on vähän parantunut – ja se on jo todella paljon”
“Uni on ollut ongelmana yli kymmenen vuotta. Valmennuksen ja unianalyysin jälkeen uni on jo hieman parantunut kahdessa viikossa – ja se on minulle valtavan iso muutos, kun aiemmin mitään ei tuntunut tapahtuvan.”
Avaimet parempaan uneen ovat vain muutaman askeleen päässä!
Sleep Guide™ Unianalyysi on verkossa täytettävä, tieteeseen ja yli 20 vuoden kokemukseen perustuva unianalyysityökalu.
Kyse ei ole pienestä testistä, vaan laajasta kyselystä, joka kartoittaa uneen vaikuttavia tekijöitä: unirytmiä, heräilyä, kuormitusta, mielialaa, elämäntilannetta, kipua ja palautumista.
Analyysi tehdään kokonaan verkossa – ei vastaanottokäyntejä, ei haastatteluja, ei mittalaitteita.
Vastausten perusteella saat henkilökohtaisen Sleep Guide™ Uniprofiilin, joka toimii kuin kartta omaan uneesi.
Tilaa unianalyysi
Valitse haluamasi maksutapa ja tilaa unianalyysi.
Tee unianalyysi
Tilauksen jälkeen saat ohjeet sähköpostiisi ja pääset tekemään unianalyysin verkossa saman tien. Pääset tekemään unianalyysin saman tien. Täytät verkossa tieteeseen pohjautuvan, huolellisesti rakennetun kyselyn, joka toimii kuin röntgenkatse uneen: kartoitamme uneen, arkeen ja kuormitukseen liittyviä osa-alueita rauhassa, noin 15–20 minuutissa.
Ei tarvitse mennä minnekään, tarvitaan vain hetki omaa aikaa ja rehelliset vastaukset tämän hetken tilanteesta.
Saat täsmäraportin unesi dna:sta
Kun olet täyttänyt analyysin, saat henkilökohtaisen raportin muutamassa minuutissa. Sleep Guide -uniprofiili näyttää selkeästi:
- miten uni jakautuu eri osa-alueille
- missä vahvuudet ovat
- missä kohtaa uni todennäköisimmin takkuilee
- mihin on järkevintä tarttua ensimmäiseksi
Saat konkreettisen, helposti luettavan “pohjapiirroksen unestasi”, jonka avulla voit aloittaa muutoksen heti – askel kerrallaan kohti levollisempia öitä ja parempaa jaksamista.
Miten Sleep Guide™ unianalyysi toimii?
Täytät kyselylomakkeen verkossa
Vastaat rauhassa tieteeseen perustuvaan kyselyyn. Se vie noin 15–20 minuuttia, eikä vaadi mitään laitteita – vain rehellisiä vastauksia omasta unestasi ja arjestasi.
Taustalla analyysi yhdistää vastauksesi tutkimukseen ja kokemukseen
Vastausten perusteella muodostuu uniprofiili: miten rytmi, heräily, kuormitus, mieliala ja muut tekijät kietoutuvat toisiinsa juuri sinun unessasi.
Saat selkeän, helposti luettavan uniraportin
Raportista näet yhdellä silmäyksellä:
- missä unesi on vahva
- missä ovat suurimmat haasteet
- mihin on järkevintä tarttua ensin
Tiedät, mitä olet ostanut – ja mitä tehdä seuraavaksi
Unianalyysin jälkeen et jää vain “nukun huonosti” -tunteen varaan, vaan näet konkreettisesti, mitä unessasi tapahtuu ja miten voit alkaa muuttaa sitä.
Haluan tietää oman uniprofiiliniTilaa Sleep Guide™ Unianalyysi jo tänään ja nuku paremmin jo ensi viikolla!
Sleep Guide™ Unianalyysi
✓ Selkeä ja henkilökohtainen uniprofiili
✓ Unen nelikenttä –kartta parempaan uneen
✓ Sanallinen, ymmärrettävä tulkinta
✓ Henkilökohtainen jatkosuunnitelma
Kertamaksu
1 x 49 €
sis. Alv. 25.5%
25.5% ALV sisältyy hintaan. Tuotteen digitaalisen luonteen vuoksi liittyminen on sitova, emmekä palauta maksuja. Voit tutustua tarkempiin peruutusehtoihin tästä.
Sleep Guide™ Unianalyysi auttaa sinua, jos:
- Haluat lopettaa arvailun sekä vihdoinkin pureutua siihen, mistä uniongelmasi oikeasti johtuvat ja millä ne voi ratkaista
- Olet valmis tarttumaan härkää sarvista ja kulkemaan kohti paremmin nukuttuja öitä ja virkeämpiä aamuja
- Kaipaat konkreettisia ja räätälöityjä täsmävinkkejä juuri sinun tilanteeseesi ilman turhauttavia kokeiluja
“Rytmi ja ylivireys löytyivät – en etsi syytä enää tuntimääristä”
“Raportista näin selkeästi, että suurimmat haasteeni liittyvät rytmiin ja ylivireyteen, ei niinkään tuntimääriin. Se helpotti – en saanut vain listaa yleisiä vinkkejä, vaan rauhallisen kokonaiskuvan omasta tilanteestani ja muutaman konkreettisen askeleen alkuun.”
Usein kysyttyä Sleep Guide™ Unianlyysistä
Olen kokeillut jo kaikenlaista uneni eteen. Mikä tässä on erilaista?
Unihaasteeni ovat monimutkaisia (pitkään jatkunut unettomuus, vaihdevuodet, stressi, kipu). Onko tästä silti hyötyä?
Onko tämä “vain kysely”? Saanko tästä oikeasti mitään uutta?
Kuinka kauan analyysin tekeminen kestää ja pitääkö minun mennä johonkin?
Entä jos en jaksa tai ehdi tehdä isoja muutoksia juuri nyt?
Voinko tehdä analyysin, vaikka käytän unilääkkeitä tai minulla on unidiagnoosi?
Pelkään, että tulos on “huono” ja ahdistun siitä. Mitä sitten?
Miten luotettava analyysi on – mihin se perustuu?
Mitä tämän jälkeen – entä jos haluan lisää valmennusta ja opastusta?
“En saanut listaa vinkkejä, vaan rauhallisen kokonaiskuvan unestani”
“Olen vuosia kerännyt yksittäisiä univinkkejä sieltä täältä, mutta en ole saanut niistä ehjää kokonaisuutta. Sleep Guide -unianalyysissä parasta oli se, että uneni hahmottui kerralla selkeäksi kokonaiskuvaksi: näin, mitkä osa-alueet toimivat jo hyvin ja mihin kannattaa oikeasti keskittyä seuraavaksi. Sen jälkeen oma tilanne ei enää tunnu sekavalta, vaan hallittavalta.”
Mahdollisuutesi vihdoin ymmärtää unesi ja kääntää suunta kohti parempaa arkea on tässä.
Tilaa henkilökohtainen unianalyysisi tänään ja aloita muutos
Olen yli 20 vuoden ajan tehnyt töitä ihmisten unen kanssa. Olen nähnyt valvottuja öitä, katkonaisia unijaksoja, aamuista sumua ja jäytävää päiväväsymystä – ja samalla sen, että uni ei ole koskaan menetetty tapaus.
Uni ei ole vain geenejä tai tuuria. Siinä on biologinen pohja, mutta uni on myös taito. Taitoa voi kehittää, kun käytössä ovat oikeat työkalut ja joku auttaa näkemään kokonaisuuden hieman kauempaa.
Siksi loimme Sleep Guide™ Unianalyysin.
Tavoite on selkeä:
- että näet, mitä unessasi todella tapahtuu
- että huomaat, missä kohdassa unesi alkaa vuotaa
- että löydät käytännön askeleet, joiden avulla yö alkaa rauhoittua ja päivä tuntuu paremmalta
Uskon vahvasti, että jokaisen unta on mahdollista parantaa, kun löydämme juuri sinulle sopivat keinot. Et tarvitse täydellistä unta – riittää, että suunta kääntyy kohti levollisempia öitä ja tasaisempaa arkea.
Aloitetaan sinun matkasi kohti parempaa unta.
Lämpimin terveisin,
Henri Tuomilehto
ja koko SleepGuiden tiimi
