Parempaa unta ja elinvoimaa Sleep Guide™ Univalmennuksella
Univalmennuksessamme viet käytännöllisten työkalujen ja tieteelliseen tutkimukseen pohjautuvan 5T-metodimme avulla henkilökohtaisen Sleep Guide™ Unianalyysiisi tulokset käytäntöön. Saat kutsun sinulle räätälöityyn univalmennukseemme tehtyäsi unianalyysisi:
Tilaa unianalyysisi täältäHerää hyvin levänneenä – muuta unesi pysyvästi paremmaksi.
Uni on elämän perusta, mutta entä jos siitä on tullut taakka? Huono uni ja unen haasteet varastavat energian, ilon ja hyvinvoinnin. On aika ottaa ohjat omiin käsiin ja palauttaa uni elämän voimanlähteeksi.
Me tiedämme, miten se onnistuu.
Yli 20 vuoden kokemuksella olemme kehittäneet ainutlaatuisen ja edistyksellisen valmennusohjelman, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, joka kamppailet unesi kanssa tai haluat kehittää sitä lisää. Tämä ei ole vain teoriaa tai yleisiä ohjeita – yksillöllisen valmennuksemme keskiössä olet sinä ja sinun unesi.
Miksi tämä toimii?
✔ Systemaattinen opastus – Helppo ja pysyvä tie parempaan uneen.
✔ Räätälöity lähestymistapa – Sinun haasteesi, sinun ratkaisusi.
✔ Syvällinen ymmärrys ja tietotaidot – Opit hallitsemaan unta, etkä anna unen hallita sinua.
Älä anna huonon unen hallita elämääsi enää yhtään päivää. Tee päätös tänään; aloita matkasi kohti levollisempia öitä, energisempää arkea ja tehdään unestasi elämäsi voimavara!
Unesi muutos alkaa nyt. Oletko valmis?
Aloita tilaamalla unianalyysimme ja saat kutsun tulostesi pohjalta räätälöityyn Sleep Guide™ Univalmennukseemme.
“En tiennyt olevani herkkäuninen. Näen unen nyt ihan eri tavalla ja tiedän mihin minun pitää kiinnittää huomiota. ”
- Henna 36v. -
"Olin ärsyyntynyt ja kiukkuinen, en jaksanut olla lasten kanssa. Nyt en enää stressaannu omasta nukkumisesta, osaan olla rennompi.”
- Jaakko 42v.-
Mitä Sleep Guide™ Univalmennus pitää sisällään?
Eroon epävarmuudesta – löydä tie levolliseen ja palauttavaan uneen
Nukutko ajoittain huonosti tai tunnetko itsesi väsyneeksi, vaikka yöunet tuntuisivat riittäviltä? Olet ehkä kokeillut kaikki mahdolliset univinkit ja saanut neuvoja, mutta pysyvä muutos jää silti saavuttamatta. Tämä turhauttaa – ja syystä.
Huonon unen taustalla on aina jokin syy, ja ennen kuin sen voi korjata, täytyy se tunnistaa. Pelkkä ohjeiden noudattaminen ei riitä, jos ne eivät vastaa juuri sinun tarpeitasi. Me tiedämme, että jokainen on erilainen nukkuja, ja siksi ratkaisun täytyy olla yksilöllinen.
Kuuden kuukauden valmennuksemme tarjoaa sinulle avaimet tähän muutokseen. 5T-metodimme avulla etenet vaihe vaiheelta kohti levollisempaa ja energisoivampaa unta. Jatkuvien kompromissien sijaan löytää todellinen potentiaalisi ja elää juuri sellaista elämää kuin sinä haluat.
Tämä valmennus ei ole vain kaikille tarkoitettuja vinkkejä – se on perusteellinen ja yksilöllinen matka ymmärrykseen, mistä sinun unesi haasteet johtuvat ja miten ne voidaan ratkaista.
Miksi tämä toimii?
- Tunnistaminen: Opit ymmärtämään oman unesi vahvuudet ja haasteet.
- Tavoitteet: Asetamme yhdessä konkreettiset ja saavutettavat tavoitteet.
- Toiminta: Muutokset tapahtuvat pienin askelin – ilman suurta stressiä tai painetta.
- Tuki: Saat jatkuvaa tukea ja ohjausta matkallasi kohti parempaa unta.
Tämä valmennus auttaa sinua löytämään juuri sinun unellesi sopivat ratkaisut.
Älä jää kiinni epämääräiseen nukkumiseen ja jatkuvaan väsymykseen. Lähde kanssamme kohti kirkkaampaa ymmärrystä ja pysyvää muutosta.
Sleep Guide™ Univalmennuksemme on räätälöity juuri sinulle toimivilla ratkaisuilla henkilökohtaisen Sleep Guide™ Unianalyysisi perusteella.
Yritysvalmennukset
Hyvinvoivat työntekijät – menestyvä yritys
Haluatteko vahvistaa työntekijöiden jaksamista, parantaa työssä suoriutumista ja lisätä energiaa koko organisaation tasolla? Unella ja palautumisella on suora vaikutus työntekijöiden hyvinvointiin, motivaatioon ja tuottavuuteen – ja sitä kautta myös yrityksen menestykseen.
Tarjoamme yrityksellenne räätälöidyn unen ja palautumisen valmennuksen, joka vastaa juuri teidän työyhteisön tarpeisiin. Tämä ei ole vain yksittäinen hyvinvointiluento, vaan kokonaisvaltainen ohjelma, joka auttaa työntekijöitänne löytämään paremmat jaksamisen ja palautumisen keinot niin työssä kuin vapaa-ajalla.
Mitä saavutatte?
- Lisää energiaa ja parempaa työssä suoriutumista
- Vähemmän sairauspoissaoloja ja stressiä
- Motivoituneempi ja sitoutuneempi henkilöstö
Valmennus suunnitellaan yhteistyössä organisaationne kanssa, huomioiden erityisesti yrityksenne tavoitteet ja työntekijöiden tarpeet.
Lähdetään yhdessä rakentamaan ratkaisuja, jotka vievät teidän työyhteisönne kohti energisempää ja tuottavampaa tulevaisuutta.
→ Ota yhteyttä – suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus ja tehdään palautumisesta kilpailuetu!
“Tämä ei ollut vain yksi ohimenevä kurssi vaan kantoi meillä teemana pitkään. Uni aiheena oli henkilöstön toive, ja valmennuksesta saatiin konkreettisia työkaluja juuri meidän henkilöstölle.”
- Esihenkilö-
"Kaikkihan sen tietää miten tärkeää se uni on, mutta nyt sain myös vuorotyöhön ja nukkumiseen apuja, miten jaksan paremmin”
-Valmennuksessa olleen palaute-
Uni on matkamme, ja haluamme kulkea sen yhdessä kanssasi
Unen maailma on täynnä mahdollisuuksia – ja sen potentiaali ulottuu paljon pidemmälle kuin moni meistä uskaltaa ajatella.
Me, Henri ja Jenni Tuomilehto, olemme omistaneet yli 20 vuotta elämistämme unen tutkimiseen, ymmärtämiseen ja ennen kaikkea, sen parantamiseen. Meille uni ei ole vain lepoa, vaan voimavara, joka voi muuttaa elämän.
Tarinaamme ajaa yksi vahva missio: auttaa sinua löytämään juuri sinun tapasi nukkua paremmin ja elää energisempää elämää - saavuttaa elämässäsi juuri ne asiat ja tavoitteet, joita haluat.
Kaikki alkoi yksinkertaisesta kysymyksestä: miksi jotkut meistä uupuvat unen äärellä ja toiset kukoistavat? Tätä kysymystä olemme tutkineet vuosien ajan kliinisen työn, tutkimusten ja tuhansien asiakkaidemme kautta.
Meidän kanssamme unesi on parhaissa käsissä
Henri on omistanut uransa unen ja sen terveysvaikutusten tutkimiselle – erityisesti sille, kuinka jokainen meistä voi itse parantaa nukkumistaan. Jennin intohimo taas on tutkia unta työyhteisöjen hyvinvoinnin näkökulmasta.
Unen matkalla olemme nähneet kaiken: vuosikymmeniä jatkuneita unihäiriöitä, jotka ovat muuttaneet ihmisten elämän suuntaa, mutta myös sen, kuinka oikeilla keinoilla muutos on aina mahdollinen. Me tiedämme, että jokainen voi parantaa omaa nukkumistaan, joskus siihen vaan tarvitaan apua.
Mistä hyvä uni syntyy?
Pitkäaikainen kokemus on auttanut meitä tunnistamaan kolme ratkaisevaa avaintekijää:
- Tietoisuuden puute – Moni tietää, että uni on tärkeää, mutta harva ymmärtää miten hyvä uni muodostuu, sen monimutkaista säätelyä.
- Tunnistamisen vaikeus – Olemme kaikki erilaisia nukkujia. Ilman, että pystymme tunnistamaan nykytilannettamme, on mahdotonta lähteä korjaamaan tai kehittämään sitä.
- Toteutuksen epäonnistuminen – Yleiset univinkit ovat parhaimmillaankin haparointia pideydessä. Unen tunnistamisen jälkeen tekemiseen löytyy selkeä logiikka. Tiedämme mitä tehdä ja miksi.
5T-metodi – Tie parempaan uneen
Kehittämämme 5T-metodi pohjautuu vuosien käytännön tutkimukseen. Se on systemaattisesti etenevä lähestymistapa nukkumisen parantamiseen, joka keskittyy:
- Tunnistamiseen: Löydä oman unesi vahvuudet ja heikkoudet.
- Tunnustamiseen: Pystyt olemaan rehellinen omalle tilanteellesi.
- Tavoitteisiin: Aseta konkreettisia ja saavutettavia päämääriä.
- Toteutukseen: Tee pieniä, mutta merkityksellisiä muutoksia.
- Toistamiseen: Arvioi uudelleen ja tee tarvittavia muutoksia.
Sinun matkasi, meidän tukemme
Me emme tarjoa pikaratkaisuja – tarjoamme sinulle kestäviä työkaluja, joilla voit tehdä pysyviä muutoksia. Valmennuksemme avulla haluamme tukea sinua löytämään tasapainon kuormituksen ja palautumisen välille sekä luomaan perustan energisemmälle arjelle. Autamme sinua saavuttamaan ne tavoitteet, joita elämällesi haluat.
Uni ei ole tuuria – se on taito. Olemme täällä opastamassa sinua ottamaan sen haltuusi.
Uni voi olla supervoimasi. Anna meidän näyttää, miten se tapahtuu.
Henri & Jenni Tuomilehto
Sleep Guide™
Aloita tilaamalla Unianalyysisi
“Selkeitä kokonaisuuksia, valmennusta oli helppo seurata ja ottaa itselle sopivia tavoitteita. Toimi.”
- Eero 34v-
"Unipaine ajattelu muutti täysin oman tekemisen. En olekaan niin huono nukkuja.”
- Mirja 44v -
Maksuttomia resursseja unesi parantamiseen
Tunnista Unesi -työkirja
Kirkasta unesi ongelmakohdat
Unesi on ainutlaatuinen, aivan kuten sinäkin. Jos tunnet itsesi usein väsyneeksi tai koet, ettet saa arjessa tarpeeksi aikaan, tämän työkirjan avulla tunnistat unesi vahvuudet ja kehityskohdat. Löydä keinot levollisempaan ja palauttavampaan uneen ja herää virkeänä uuteen päivään.
Ymmärrä unta -miniwebinaari
Ymmärrä unen vaikutus elämääsi
Tämän webinaarin avulla opit ymmärtämään unta ja sen kokonaisvaltaista vaikutusta elämääsi ja päivittäiseen arkeesi syvemmin. Webinaarissa opit mihin kaikkeen uni vaikuttaa, miksi nykypäivänä puhutaan unesta niin paljon ja voiko omaa unta todella kehittää.
Tilaa Sleep Guide™ unipostia
Liity uutiskirjeemme tilaajaksi ja saat parhaat vinkit parempaan uneen ja virkeämpään arkeen sähköpostiisi.
Tietosi ovat turvassa. Voit poistua listalta koska tahansa.
