Hyvä uni ei ole sattumaa – löydä oma tiesi pysyvästi parempaan nukkumiseen
Haluatko herätä virkeänä, suoriutua päivistäsi paremmin ja tuntea olosi taas energiseksi? Nukkumisen Taito on kokonaisvaltainen verkkokurssi juuri sinulle, joka kärsit univaikeuksista ja haluat löytää toimivat, pysyvät ratkaisut parempaan uneen.
Valmennuksessa saat Sleep Academyn asiantuntijoiden tuen ja selkeät ohjeet, joiden avulla rakennat palauttavan unen ja tasapainoisen arjen – ilman arvailuja, epäonnistuneita vinkkejä tai väliaikaisia ratkaisuja.
Ota askel kohti hyvinvoivampaa, energisempää elämää ja opi nukkumisen taito, joka kestä
Liity odotuslistalle
"Energisyyteni on palannut ja jaksan taas olla oma itseni"
Uneni huonontui vuosien varrella. Olin aika skeptinen – olinhan jo kokeillut kaikkea. Valmennus kuitenkin yllätti minut täysin. Sain selkeitä, omaan arkeeni sopivia tehtäviä, jotka todella muuttivat nukkumiseni. Nyt nukun rauhallisemmin enkä enää stressaa unesta.
Marjut 42v.
Hyvä ja riittävä uni on elintärkeää hyvinvoinnille, sillä se vaikuttaa suoraan energiatasoihimme, mielialaamme ja kykyymme selviytyä arjen haasteista.
Siitä huolimatta tuhannet suomalaiset kamppailevat unettomuuden, heräilyjen ja riittämättömän palautumisen kanssa, eivätkä tiedä, mikä todella auttaisi heitä saavuttamaan paremman unen.
Valmennuksen jälkeen sinulla on:
Selkeät askeleet oman unenlaatusi parantamiseen
Jotta voit nukkua levollisemmin ja herätä virkistyneenä.
Työkalut unesi haasteiden tunnistamiseen ja hallintaan
Jotta voit keskittyä juuri sinulle toimiviin, konkreettisiin ratkaisuihin.
Ymmärrys unesi yksilöllisistä piirteistä
Jotta voit tehdä kestäviä muutoksia ilman arvailua.
Parempi unenlaatu ja virkeämpi olo aamuisin
Jotta voit aloittaa päiväsi energisempänä ja mielesi kirkkaampana.
Syvällisempi ymmärrys hyvinvointisi tukemisesta
Jotta arjessasi riittää voimia sekä työhön että ihmissuhteisiin.
Rauhallinen ja hallittu suhde uneen
Jotta voit jättää unihuolet taaksesi ja keskittyä olennaiseen elämässäsi.
"Harmittaa että en tehnyt näitä muutoksia aiemmin"
Luulin että olin toivoton tapaus, Valvominen on vähentynyt ja heräilen enää satunnaisesti. Jos huono yö tulee, tiedän miten siihen pitää suhtautua.
Mikko 48v.
"Jaksan taas treenata, aamu kiukku on kadonnut"
Tein loppujen lopuksi pieniä muutoksia ja sain suuria tuloksia. Valmennus auttoi näkemään asiat eri kantilta. Kiitos!
Jaakko 38v.
"Olin jo luovuttanut, luulin että en koskaan enää nuku hyvin"
Päiviunien nukkumisen tarve loppui, jaksan päivällä paljon paremmin. Jaksan olla läsnä lasten kanssa ja aloitin uuden harrastuksen.
Jaana 43v.
"Nyt ajattelen ja suhtaudun nukkumiseen ihan eritavalla"
Löysin positiivisen tavan ajatella ja suhtautua omaan nukkumiseen. Jaksan töissä ja kotona ihan eritavalla, keskittyminen ja muisti on parantunut enkä ole enää kireä.
Kaisa 48v
Nukkumisen Taito -kurssilla saat:
Sleepguide unianalyysin kartoittamaan juuri sinun unesi tämän hetkisen tilanteen
Unianalyysi antaa sinule tarkan raportin unesi vahvuuksista ja heikkouksista.
10 selkeää ja käytännönläheistä kurssimoduulia
Pureudeumme unen eri osa-alueisiin, joiden avulla opit ymmärtämään oman unesi ja sen parantamisen avaimet.
Unilääkärimme asiantuntijavideot
Jotta voit syventää ymmärrystäsi ja oppia, kuinka parantaa unesi kestävästi.
Kattavat tehtävät ja harjoitukset
Jotta voit soveltaa oppimiasi asioita käytäntöön ja edetä kohti parempaa unta.
"Nukkumista voi todellakin parantaa, oma nukkuminen on muuttunut paljon paremmaksi"
En tiennyt että nukkumisessani ei oikeastaan vaan huonoja asioita, vaan myös paljon hyvää. Sain pienillä muutoksilla heräilyt vähenemään. jaksan paremmin päivisin ja olo on aivan erilainen heti aamusta.
Mia, 49v
Usein kysytyt kysymykset:
Mitä jos en ole koskaan aikaisemmin kokeillut verkkokursseja?
Kuinka kauan kurssin suorittaminen kestää?
Onko kurssi oikea minulle, jos minulla on vakavia unihäiriöitä?
Miten tiedän, että kurssi toimii juuri minulle?
Entä jos en ole tyytyväinen kurssiin?
Tarvitsenko erityisiä välineitä tai laitteita kurssin suorittamiseen?
"Selkeät tehtävät ja uusi tapa ajatella "
Todella paljon on asiantuntevaa sisältöä, sain paljon uutta tietoa, erityisesti unipaineesta ja rytmistä.
Markus 42v.
Asiantuntijat, jotka ymmärtävät unesi merkityksen
Valmentajasi Jenni & Henri Tuomilehto
Loimme Nukkumisen Taito -kurssin, sillä tiedämme, kuinka ratkaiseva rooli hyvä uni on yleisessä hyvinvoinnissa.
Unihäiriöt voivat vaikuttaa ratkaisevasti päivittäiseen elämään ja jaksamiseen, ja haluamme jakaa asiantuntemuksemme sekä yli 20 vuoden kokemuksemme, jotta sinäkin voit saavuttaa paremman unenlaadun, sillä uni on pohja niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille.
Kurssin avulla tarjoamme sinulle käytännönläheisiä ja tieteellisesti perusteltuja työkaluja ja menetelmiä, joilla parannat unesi laatua ja vaikutat myönteisesti koko elämänlaatuusi. Olemme luoneet tämän valmennuksen erityisesti sinulle, joka haluat löytää pysyvän ratkaisun unihäiriöihin ja palauttaa yön aikana saadun levon osaksi elämääsi.
Olemme täällä tukemassa sinua koko matkasi ajan, joten tervetuloa mukaan — odotamme innolla, että pääsemme auttamaan sinua saavuttamaan paremman unen ja virkeämmän elämän!
Parempi uni ja virkeämpi elämä odottavat sinua.
Nukkumisen Taito -valmennuksessa sinua odottaa selkeä polku kohti parempaa unta ja elämänlaatua.
Liity nyt odotuslistalle